18:00 مساءً بتوقيت وسط أوروبا | 17:00 مساءً بتوقيت المملكة المتحدة | 12:00 ظهراً بتوقيت التوقيت الشرقي | 11:00 صباحاً بتوقيت التوقيت المركزي | 10:00 صباحاً بتوقيت التوقيت الجبلي | 9:00 صباحاً بتوقيت التوقيت الهادئ
تقدم كاثير سينيكال هذا الشهر جلسة حول تقنيات التنفس في اليوغا. وستركز على تقنيات التنفس الحجابي، وطاقة الجسم، وتحسين النوم، وتقليل التوتر. يرجى تضمين صورة لها (موجودة في مكتبة الوسائط) إن أمكن.
بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض FSHD المهتمين بالتمارين الرياضية واللياقة البدنية، فإننا نلتقي في يوم الخميس الثاني والرابع من كل شهر في تمام الساعة 12:00 ظهرًا بالتوقيت الشرقي للولايات المتحدة. يُرجى ارتداء ملابس مناسبة للتمارين الرياضية وإحضار أي أدوات أمان ومساعدة تحتاجها. ليست كل التمرينات مناسبة أو آمنة لكل فرد، لذا يُرجى استخدام أفضل تقدير لديك واستشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
يرجى الحضور ومعكم كرسي أو مقعد ثابت (مسند الظهر للكرسي اختياري).
English English 
العربية
Español de México
Français du Canada
简体中文
