Feeling Fit with FSHD: Hands and arms

18:00 CET | 17:00 Reino Unido | 12:00 ET | 11:00 CT | 10:00 MT | 9:00 PT

“FSHD is always attacking me… it never takes a day off. I practice qigong and kung fu daily.  It’s my way to fight back.” – Frank Hanley

Frank Hanley returns to lead the March “Feeling Fit” sessions. Frank  will introduce a variety of exercises to stretch and strengthen the hands, wrists and forearms.

Frank is a martial artist, author, and teacher of Hung Ga style Kung Fu, Taijiquan and multiple Qigong styles and practices.  He organized and launched the FSHD Society South Carolina Chapter and served as Chapter Director.

Para las personas que viven con FSHD y están interesadas en el ejercicio y el acondicionamiento físico, nos reunimos el segundo y cuarto jueves de cada mes a las 12:00 p. m. (mediodía), hora del este de EE. UU. Venga vestido para hacer ejercicio y traiga consigo cualquier dispositivo de seguridad y asistencia que necesite. No todos los ejercicios son apropiados o seguros para todas las personas, así que utilice su mejor criterio y consulte a su proveedor de atención médica.

Please come prepared with a stable chair or stool (back of chair is optional). You can also choose to bring light weights ranging from 1lb to 5lb.