Feeling Fit with FSHD: Hands and arms

18:00 CET | 17:00 UK | 12:00 Noon ET | 11:00 CT | 10:00 MT | 9:00 PT

“FSHD is always attacking me… it never takes a day off. I practice qigong and kung fu daily.  It’s my way to fight back.” – Frank Hanley

Frank Hanley returns to lead the March “Feeling Fit” sessions. Frank  will introduce a variety of exercises to stretch and strengthen the hands, wrists and forearms.

Frank is a martial artist, author, and teacher of Hung Ga style Kung Fu, Taijiquan and multiple Qigong styles and practices.  He organized and launched the FSHD Society South Carolina Chapter and served as Chapter Director.

Pour les personnes vivant avec la FSHD qui sont intéressées par l'exercice et la mise en forme, nous nous réunissons les 2e et 4e jeudis de chaque mois à 12 h (midi), heure de l'Est des États-Unis. Venez habillé pour faire de l'exercice et ayez à portée de main les dispositifs de sécurité et d'assistance dont vous avez besoin. Tous les exercices ne sont pas appropriés ou sûrs pour tous les individus, alors faites preuve de discernement et consultez votre fournisseur de soins de santé.

Veuillez vous munir d'une chaise ou d'un tabouret stable (le dossier de la chaise est facultatif). Vous pouvez également choisir d'apporter des poids légers allant de 1 à 5 livres.